Как быстро сбить температуру без лекарств?

Почему повышается температура?

Повышенная температура возникает не только при инфекции. Она может указывать на неинфекционные заболевания, например нарушение обмена веществ при проблемах с щитовидной железой, лейкоз, некоторые неврологические расстройства.

Температура может повыситься из-за солнечного или теплового удара, связанного с длительным нахождением на солнце и перегревом. Кроме того, причиной повышения температуры может стать интенсивная тренировка, а также острая еда, избыточное употребление алкоголя и напитков с кофеином, прием ряда медикаментов и обезвоживание.

Считается, что температуру до 38 градусов сбивать не нужно. Это помешает организму бороться с инфекцией. Но врачи советуют ориентироваться на самочувствие человека. Если даже при 37,5 человек чувствует себя неважно, то имеет смысл попробовать сбить повышенную температуру.

Как правильно сбивать температуру?

Верное и надежное средство – жаропонижающие препараты. Существуют лекарства от температуры на основе парацетамола и на основе ибупрофена. Принимать любой из них следует с учетом инструкции: это поможет правильно подобрать дозировку лекарства и сбить температуру.

В некоторых случаях можно попробовать снизить градусы без лекарств. Как это сделать? Вот несколько способов, которые работают.

Прохладная ванна для ног

Набери в тазик воду комнатной температуры и добавь туда несколько кубиков льда. После этого погрузи ноги в воду и постарайся расслабиться на 15–20 минут. Такая процедура поможет сбить температуру на несколько десятых долей, а то и на целый градус.

Много воды

Пей много воды. Прохладная вода или вода комнатной температуры помогут компенсировать потерю влаги и справиться с признаками обезвоживания, что тоже способствует снижению температуры.

Подходящая одежда

Проверь, не слишком ли много на тебе надето. Одежду из синтетических материалов лучше снять, заменив ее на свободную одежду из хлопка или льна. Так же следует поступить с тесной и обтягивающей одеждой.

Такая замена будет способствовать нормальному теплообмену и по крайней мере не вызовет еще большего повышения температуры.

Холодный компресс

Прикладывай кубики льда или влажную салфетку к тем точкам на теле, где кровеносные сосуды подходят близко к коже – шея, запястья, виски. Прохладные компрессы облегчат состояние при сильном жаре и помогут снизить температуру в некоторых случаях на целый градус.

Кокосовое молоко

Полезно выпить при температуре стакан кокосового молока. Этот продукт поможет компенсировать дефицит витаминов, минералов и электролитов, справится с обезвоживанием и поможет освежиться.

Постельный режим

Конечно, оставаться в кровати при повышенной температуре вовсе необязательно. Но в некоторых случаях наш организм решает за нас, и подняться с кровати нет никаких сил. Дело в том, что почти любое движение способствует выработке тепла. Попробуй меньше двигаться и просто лежи (даже если чувствуешь силы двигаться) – так тело не будет дополнительно нагреваться.

Водянистые фрукты и овощи

Компенсировать недостаток жидкости в организме поможет не только вода, но и овощи с фруктами. Выбирай те, которые содержат много воды: огурцы, арбуз, цукини, грейпфруты. Можешь есть их в сыром виде, а можешь приготовить из них смузи. Лучше их предварительно охладить в холодильнике.

Охлаждающее дыхание

Еще один способ снизить температуру без лекарств – попробовать охлаждающее дыхание ситали. Техника расслабления, заимствованная из йоги, поможет охладить тело и, дополнительно, успокоить свои мысли.

• Сядь, прими удобную позу.
• Высуни язык и сверни его в трубочку.
• Медленно вдыхай через рот, выдыхай через нос.
• Повторяй такое дыхание в течение 5 минут.

Алоэ вера

Алоэ вера широко используется в косметике и медицине. Гель алоэ вера обладает огромным количеством положительных свойств, пригодится он и для того, чтобы сбить температуру.

Воспользуйся готовым продуктом или же извлеки гель из сердцевины листа алоэ, после чего нанеси его на кожу. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно охладить гель. Смело ставь банку или клади листочек растения в холодильник.

Как помогать организму в борьбе

Взрослым

Любая температура — это неприятно, а ведь кто-то из нас даже пытается с ней работать. А еще говорят, температура 37,5 °C может быть противнее, чем 38,3 °C. Слушайте свое тело. Если вам нехорошо, выпейте парацетамол или ибупрофен, не дожидаясь лихорадки. Ничего такого не случится, главное, не пейте больше суточной дозы.

Отложите дела и прилягте. Пейте больше жидкости в любом виде. Старайтесь есть — организму нужны силы. Если вас знобит, укройтесь легким одеялом. Наденьте что-то свободное и старайтесь не кутаться — так вы поможете телу быстрее остывать. Можно принять теплую ванну, но нужно, чтобы температура воды была ниже температуры вашего тела.

Детям

Если у вашего ребенка высокая температура, но нет лихорадки, нужно, чтобы он больше отдыхал и пил. Лекарства принимать не стоит, но обязательно следите за состоянием. Если оно вызывает сомнения, дайте ребенку ацетаминофен или ибупрофен.

Диета против жара

Бороться с высокой температурой помогает правильное питание. Когда организму необходима энергия для борьбы с болезнью, не следует его перегружать тяжелой, жирной и жареной пищей. Легкие супы и полужидкие каши, отварные овощи, картофельное пюре, небольшой кусочек постного куриного мяса, нежирный кефир, любимые фрукты послужат достаточной поддержкой для защитных сил организма.

Важным и эффективным способом снижения температуры являются напитки. Обильное теплое питье не только помогает бороться с обезвоживанием организма, которое часто сопутствует жару, но также способствует потоотделению и выведению токсинов. Напитки должны содержать витамины и другие ценные вещества. Поэтому очень полезны во время болезни компоты из сухофруктов, отвар шиповника, некрепкий чай с лимоном, свежевыжатые соки.

Особое внимание следует уделить чаям, имеющим жаропонижающие свойства, которые готовятся с использованием:

• плодов и листьев малины,
• черной и красной смородины,
• травы душицы,
• липового цвета,
• березовых почек.

Меры предосторожности при снижении температуры

Самостоятельное снижение температуры требует соблюдения определенных мер безопасности, особенно в отношении детей.

Педиатры не рекомендуют:

• снижать температуру у маленьких детей с помощью холодной воды (компрессы, обтирания и проч.), поскольку резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов и судороги; тем более не следует этого делать, если жар сопровождается ознобом или у больного ребенка холодные конечности;
• растирать ребенка раствором уксуса или спиртом в связи с риском интоксикации, поскольку при этом небезопасные для детей вещества проникают в организм через кожные покровы и с вдыхаемыми парами;
• слишком сильно укутывать ребенка и держать его в очень теплом помещении, что способствует еще большему перегреву тела.

Меры предосторожности при снижении температуры у взрослых:

• При высокой температуре нельзя бороться с болезнью, прибегая к тепловым процедурам (сауна, баня, горячая ванна, горчичники и прочее). Это не снизит температуру, зато создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может ухудшить состояние больного.
• По этой же причине следует воздержаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин.

Как не надо сбивать температуру?

Врачи крайне не рекомендуют спиртовые обтирания, особенно если речь идет о маленьких детях. Такая процедура может вызвать отравление, при этом температура все равно останется высокой. Обтирать уксусом тоже не нужно.

Другая распространенная ошибка — холодная ванна или душ, которые предполагается принять человеку с жаром. Это скорее навредит организму и вызовет стресс, чем поможет.

Звоните в скорую, если ситуация ухудшается

Повышенная температура — это тревожное, но привычное явление во время болезни. Первые три дня с ней можно справиться дома самостоятельно. Но в этих случаях стоит обратиться в скорую или вызвать врача:

• сковало затылочные мышцы;
• голова болит слишком сильно;
• начались судороги;
• вас рвет;
• есть диарея;
• больно ходить в туалет;
• на коже появилась сыпь;
• вы не понимаете, спите вы или бодрствуете;
• появились проблемы с глотанием и неприятная сухость во рту;
• температура выше 38 °C держится больше трех дней.

Жаропонижающие лекарства

Эффективным способом снизить высокую температуру является прием антипиретиков (препаратов, предназначенных специально для этой цели). В настоящее время чаще всего для этого применяются парацетамол, ацетилсалициловая кислота и ибупрофен. Использование этих лекарств также требует соблюдения определенных мер предосторожности.

Применять их необходимо разово для снижения действительно высокой температуры или в случае тяжелого состояния больного. Следует помнить также, что одно и то же действующее вещество может скрываться под разными фирменными названиями препаратов. Поэтому необходимо обращать внимание на состав лекарства, которое используете. Например, парацетамол может иметь наименования Панадол, Тайленол, Ацетаминофен, Эффералган и другие. Также в больших дозах это вещество входит в состав таких жаропонижающих средств, как Колдрекс, Терафлю и др.

Парацетамол.

Рекомендуется как наиболее безопасное средство для самостоятельного снижения температуры. Назначается как взрослым, так и детям. Оказывает жаропонижающее, болеутоляющее и слабое противовоспалительное действие. Дозы зависят от веса больного, указаны в инструкции. Противопоказания: поражения печени и почек, заболевания крови. Выпускается в различных лекарственных формах.

Аспирин (ацетилсалициловая кислота).

Эффективное жаропонижающее средство, обладает также обезболивающим и противовоспалительным действием. Назначается взрослым и детям старше 16 лет. Противопоказания: язва желудка или кишечника, склонность к кровотечениям, почечная и печеночная недостаточность.

Ибупрофен.

Оказывает то же действие, что и вышеперечисленные препараты, однако является более безопасным по сравнению с ацетилсалициловой кислотой и обладает более мощным обезболивающим действием. Имеется ряд противопоказаний, указанных в инструкции. В форме сиропа и свечей применяется в педиатрии.

Вибуркол

Гомеопатический препарат в виде свечей, в состав которого входят лекарственные травы. Обладает мягким жаропонижающим, спазмолитическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Широко применяется в педиатрии. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Как сбивать температуру при лихорадке?

Взрослым

Организм повышает температуру для борьбы с инфекцией — это способ усилить иммунный ответ, чтобы быстрее разобраться с проблемой. Если она поднялась выше 38,3 °C, нужно пить жаропонижающие. Хорошие варианты: парацетамол и ибупрофен. Если нет проблем со свертываемостью крови и кровотечениями в ЖКТ, можно выпить аспирин.

Детям

Если у ребенка старше 6 месяцев температура поднялась выше 38,9 °C, дайте ему жаропонижающие в дозировке в зависимости от возраста. Ацетаминофен можно давать детям любого возраста, ибупрофен — старше 6 месяцев.

Детям нельзя давать аспирин. Он редко, но может спровоцировать синдром Рея — опасное состояние печеночной недостаточности и энцефалопатии (поражения головного мозга).

Если ребенку меньше 6 месяцев, сразу свяжитесь с врачом и внимательно наблюдайте за другими симптомами. Доктор подскажет, как лучше поступить с температурой.

Немедикаментозные способы снижения температуры

Действия по борьбе с гипертермией должны предприниматься, если температура поднимается к отметке 38°С и выше или же в случае, когда более низкая температура плохо переносится больным. Обычно это относится к ослабленным или страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями людям. При необходимости снизить температуру можно воспользоваться лекарственными препаратами, прибегнуть к охлаждению тела и/или специальной диете.

Воздействие на кожные покровы холодом эффективно снижает температуру тела. С этой целью можно использовать следующие способы.

• Холодные компрессы.

Смоченные и слегка отжатые хлопчатобумажные салфетки прикладывают ко лбу (или оборачивают вокруг головы) и щиколоткам. Второй вариант: оборачивают шею и запястья. Повторяют процедуру после высыхания салфеток. С этой же целью можно использовать прикладывание льда ко лбу, подмышкам или подколенным впадинам. Между полиэтиленовым пакетом со льдом и телом необходимо класть свернутое в несколько раз полотенце.

• Обтирания и обертывания.

С помощью губки или салфетки, смоченной прохладной водой, обтирают тело больного, позволяя затем влаге испариться с поверхности кожи. Этот способ обычно снижает температуру на 1-2°С. Лучший эффект достигается при смешивании воды с уксусом в равных пропорциях. Используют также обертывание больного мокрой простыней, поверх которой кладется сухая простыня и одеяло.

• Мокрые носки.

Хорошо снижает температуру и применение мокрых, слегка отжатых носков, которые надевают на ноги больного на всю ночь. Сверху должны быть надеты шерстяные носки.

• Теплая ванна.

Снижение температуры тела во время этой процедуры достигается с помощью постепенного уменьшения температуры воды.

• Клизма с прохладной водой.

Клизма с прохладной водой позволяет снизить температуру приблизительно на 0,5-1°С.

В каких случаях и какую температуру сбивать у ребенка?

В ряде случаев жар необходимо устранить:

1. Малыш жалуется на плохое самочувствие (вне зависимости от цифр на градуснике).
2. У ребенка с хроническими врожденными или приобретенными заболеваниями (пороки сердца, проблемы с центральной нервной системой, с легкими).
3. В прошлом у пациента отмечались судороги.

В случае хорошего самочувствия малыша ректальная температура (градусник вставляют в прямую кишку) равняется 38,8°C и ниже, не стоит принимать жаропонижающие препараты (антипиретики).

Важно! Иммунная система активируется при повышении температуры выше 38°C. Массивная выработка иммунитетом биологически активных веществ начинается при показателе 38,5°C и выше.

Если вас настораживают определенные симптомы и нет уверенности, какую температуру сбивать у ребёнка, желательно проконсультироваться с опытным педиатром.

Жаропонижающие препараты – как применять детям?

Следует отметить, что жаропонижающие анальгетики и противовоспалительные средства не принимаются профилактически. Дети могут использовать их только при имеющихся высоких цифрах на термометре.

Младенцам (младше 1 года) желательно применение ректальных свечей. В подобной форме средство действует несколько позже, чем в пероральной форме (через рот). Для детей с года до 6 лет включительно фармацевтические компании выпускают жаропонижающее в виде сиропов, растворов.

С семилетнего возраста ребенку можно давать таблетки или капсулы.

Нужно учитывать ещё одно условие борьбы с жаром у детей. Цифры на градуснике не обязательно должны достигать нормальных показателей. Хороший результат – снижение температуры у ребенка хотя бы на 1°C. Также положительной динамикой будет улучшение самочувствия больного: появление бодрости, аппетита.

Что делать при повышении температуры?

Думая о том, как сбить температуру у ребенка, важно учитывать цифры на термометре. Повышение температуры является естественной защитой от инфекций.

Важна оценка общего самочувствия маленького пациента, степень его активности, окраска кожных покровов, аппетит. Внешний вид малыша поможет обозначить дальнейшие действия.

Жаропонижающая терапия не всегда приводит к положительному результату. Даже при субфебрилитете (незначительное повышение до 37,5°C) рекомендуется неотложный осмотр и помощь педиатра при соответствующей симптоматике:

• жалобы на интенсивную головную боль, головокружение;
• неутихающий плач или постоянная вялость;
• судороги;
• эпизоды потери сознания;
• снижение артериального давления (для младенцев ниже 80/40 мм.рт.ст.);
• рвота или понос больше 5 раз сутки;
• острая боль в животе;
• боль в горле при глотании или самостоятельная;
• боль в ухе самостоятельная или при нажатии на козелок;
• резкая затылочная боль при приведении подбородка к груди.

Чтобы избежать осложнений, стоит обратиться к врачу:

• если у младенца до 3 месяцев отмечается температура от 38,0°C;
• если на фоне жаропонижающих препаратов у детей до 3 лет в течение 3 дней держится 38,0°C и выше;
• если у ребенка старше 3 лет сохраняется температура выше 38,5°C;
• температура от 39,5°C у любой возрастной категории;
• возвращение приступов озноба после нескольких дней нормализации самочувствия;
• сухость кожных покровов, редкое мочеиспускание.

Похожие записи:

Ротавирус без температуры: может ли быть и почему? Хрипы при дыхании у ребенка причины, лечение, профилактические меры Боль в грудине посередине и кашель сухой, как лечить тяжесть в груди и сухой кашель? Субфебрильная температура