Загадочная температура

Виды температур на нервах

Температура на нервной почве может повышаться, начиная с 37 и до 40 градусов. Может иметь место субфебрильная (37 – 38), фебрильная (38 – 39), пиритическая (39 – 41 градусов).

Случается так, человек перенервничал или длительное время находился в нервном напряжении, почувствовал себя плохо, выявил, что у него повышенная температура тела. В такой ситуации важно убедиться в том, что гипертермия, особенно если она будет сохраняться длительный период, указывает только на термоневроз, а не на наличие какого-то заболевания в организме. Поэтому специалисты рекомендуют обращаться на прием к терапевту для уточнения этиологии повышенной температуры. Так всему виной могут быть:

• вирусная или бактериальная инфекция;
• воспалительный хронический процесс в органах пищеварения, в ротовой полости или урогенитальных органах;
• вирусный гепатит;
• заболевания щитовидной железы;
• болезни крови;
• аутоиммунные заболевания;
• ревматизм;
• но также всему виной могут быть и психогенные факторы.

Субфебрильная температура, как правило, развивается в ослабленном организме на фоне хронической усталости. Может присутствовать также постоянная слабость, которая не проходит и после длительного отдыха. При синдроме хронической усталости температура может держаться возле отметки в 38 градусов.

Температура, возрастающая при нервном перенапряжении, возникает спонтанно, как правило, не сопровождается никакой другой симптоматикой. Но также могут присутствовать озноб, боль в горле, головная боль, скачки артериального давления, проблемы с дыханием. Тому виной пароксизмы, возникающие при длительном нервном напряжении. Могут отмечаться три вида пароксизмов.

1. Симпатоадреналовый. Отмечается паническая атака, сопровождаемая частотой сердечных сокращений более, чем 150 ударов в минуту, также повышается артериальное давление, температура тела, появляются боли в области сердца. Данная симптоматика возникает внезапно, человек теряет связь с реальностью.
2. Вагоинсулярный. Отмечается сбой в функционировании вегетативной нервной системы. На фоне длительного стресса происходит сильный выброс инсулина в кровь, вследствие чего происходит резкое снижение глюкоза, артериального давления, замедление пульса, рост температуры, возникновение тошноты. Криз может наступить, как внезапно, так и способен нарастать постепенно. Не исключено обморочное состояние. Если имеет место хроническое переутомление, то такие приступы могут наблюдаться достаточно часто.
3. Смешанный вид. В данном случае отмечается симптоматика и симпатоадреналового, и вагоинсулярного видов.

Особенности симптома

Показатели температуры при неврозе могут быть разнообразными, так как они зависят от целого ряда факторов:

• Половой принадлежности. У представительниц слабого пола показатели выше, чем у мужчин.
• Возраста. В детском возрасте возникновение симптома наблюдается, если ребенок длительное время плачет. Взрослый пациент имеет более низкие показатели.
• Времени суток. В утреннее время субфебрильный показатель ниже, чем вечером.
• Состояния организма. Температура при неврозе повышается после физических нагрузок, приема пищи.
• Влияния окружающей среды. Если на улице высокая температура, то это приведет к увеличению показателей.

Субфебрильной является температура при неврозе, показатели которой при неврозе составляют от 37 до 37,5 градусов. Она появляется при отсутствии соответствующих причин. Показатели могут держаться определенное время – от нескольких дней до нескольких месяцев. Пациенты ощущают патологию или вообще не замечают симптома. Для того чтобы определить, зависит ли увеличение показателей от невроза, рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Пациентам рекомендуется проводить измерение показателей несколько раз в сутки в одно и то же время. Эти данные дают возможность построения температурной кривой. Далее доктор ее анализирует и определяет наличие сопутствующих изменений. При возникновении необходимости осуществляется определение лабораторной диагностики, с помощью которой определяются причины патологического состояния.

Суть проблемы

Официально как такового диагноза «термоневроз» не существует. Но явление само по себе есть. Под термоневрозом обычно понимают психосоматическое заболевание, когда у человека отмечается в течение длительного периода повышение температуры. Цифры при этом будут субфебрильными, т. е. колебаться температура будет в промежутке 37-37,5 градуса. Это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии, а некоторые специалисты и вовсе считают такое положение дел признаком депрессии.

Выделяют два вида термоневрозов: психогенный, возникающий на фоне стресса, и нейрогенный, когда на мозг воздействуют гематомы, кисты и прочие образования, которые давят на центры терморегуляции.

В случае если мы говорим про опухоль, тут придется регулярно обследоваться и наблюдаться. Если опухоль не растет, люди с этим прекрасно живут долгие годы. При этом обычно рекомендуется раз в год проходить через процедуру МРТ, чтобы детально отслеживать состояние образования.

Температура психогенного характера может быть повышена длительное время: от нескольких дней до нескольких лет. Все зависит от того, кто и как помогает человеку справляться с нарушением. Если все пущено на самотек, ситуация может быть длительной.

О термоневрозе мы говорим, когда температура неизменна в течение дня и на протяжении нескольких дней как минимум. Например, если она все время стоит на отметке 37,2 или 37,3. Для исключения факторов, влияющих на температуру, и определения более точного диагноза рекомендуется составлять график температуры. Показатели надо замерять трижды за сутки. Первый раз — через 20-30 минут после сна. Сразу же, не вставая с постели, не надо, т. к. после пробуждения у всех температура слегка повышена. Затем замеры проводят днем без привязки к приемам пищи. И третье измерение — перед сном.

Почему повышается температура?

Повышение температуры – защитный механизм. Когда в организм проникает бактерия или вирус, иммунные клетки начинают вырабатывать специальные вещества. Они направляются к гипоталамусу и заставляют его «подбросить дровишек в топку», чтобы болезнетворным микроорганизмам пришлось погибнуть.

Не всякие зловредные микробы погибают сразу же. Иногда очаг инфекции сохраняется долгое время – это может быть воспаленный желчный пузырь или больной зуб, когда температура так и держится чуть выше нормальной.

Но иногда температура повышается из-за «поломки на котельной» в головном мозге, когда вредных микробов нет, а работа гипоталамуса нарушается. В нем есть установочная точка – она помогает поддерживать стабильную температуру тела в соответствии с потребностями организма. Если ее показатели сбиваются из-за опухоли, травмы или нарушенного кровообращения, «теплостанция» начинает выдавать неверную температуру тела. И все-таки это случается очень редко. Хотя представители советской медицинской школы думают иначе.

Великий и ужасный гипоталамический синдром

В российских научных публикациях до сих пор встречается множество упоминаний о гипоталамическом синдроме. Потливость, постоянная жажда, головные боли, нарушение углеводного или жирового обмена, склонность к полноте, чрезмерная любовь к конфетам и плюшкам, приступы меланхолии и раздражительности, необъяснимое повышение температуры и многое другое – все это может быть, по мнению некоторых отечественных специалистов, признаками гипоталамического синдрома.

На самом деле в 99,9 % случаев гипоталамический синдром оказывается на поверку метаболическим синдромом, ожирением, сахарным диабетом, расстройством пищевого поведения, ВИЧ-инфекцией, гипертонической болезнью, посттравматическим стрессовым расстройством и даже эпилепсией. Потому что не бывает «необъяснимых» многообразных симптомов с явной отсылкой к проблемам гормонального, психического или неврологического свойства. Неудивительно, что эта медицинская химера возникла в Советском Союзе, когда возможности для объективной диагностики были ограничены, зато безграничным было воображение некоторых специалистов. Многие симптомы попросту ставили врача в тупик – приходилось изобретать велосипед, объяснять необъяснимое «происками» гипоталамуса и лечить кислородными коктейлями, электросном и ноотропами вприкуску с витаминами группы В.

Как мы помним, гипоталамус «заправляет» процессами сна и бодрствования, чувством голода и насыщения, жаждой, а также всеми гормональными процессами в организме. Поэтому беспричинное повышение температуры вряд ли будет единственным признаком поражения гипоталамуса – непременно заявят о себе и другие серьезные симптомы.

А главное, у нас есть магнитно-резонансная томография, которая позволяет рассмотреть гипоталамус вдоль и поперек и увидеть опухоль, кровоизлияние или иную проблему. А значит, гипоталамический синдром – диагноз очень сомнительный, если он вдруг всплывает где-то за пределами музеев истории медицины, да еще и при отсутствии изменений при проведении МРТ головы и обследований, назначенных эндокринологом.

Это еще один пережиток советской медицины, наряду с такими фантастическими штуками, как кардионевроз, вегетососудистая дистония или нейродермит.

Что такое психогенная лихорадка?

Исследователи заметили, что у некоторых людей, среди которых явно преобладали худенькие молодые женщины, необъяснимым образом повышается температура тела. При этом признаков инфекции, воспаления или иных проблем обнаружить не удается.

Выяснилось, что температура может повышаться от стресса. И в этом случае она не имеет ничего общего с инфекционными болезнями, когда иммунные клетки организма вырабатывают специальные вещества, которые заставляют «теплостанцию» в мозге работать на полную мощность. Предполагается, что в ответ на стресс происходит раздражение рецепторов в бурой жировой ткани – это такая разновидность жира, которая обеспечивает организм теплом и не является «энергетическим расходником», в отличие от белого жира, что легко расщепляется и идет на покрытие энергетических затрат организма. Если при инфекции меняется установочная точка нужной температуры тела, иммунитет заставляет работать «котельную» на полную мощность, то при стрессе иммунитет остается не при делах и в дело вступают механизмы ограничения теплоотдачи. Зачем это происходит, пока остается невыясненным.

Так получается психогенная лихорадка, которая возникает не от микробов, но от душевного волнения. Ее особенностью является то, что жаропонижающие совсем не действуют. Зато помогает прекращение стрессовой ситуации, а также успокоительные препараты и использование специальных техник релаксации. В редких случаях температура повышается значительно, выше 38 градусов. Описаны случаи психогенной лихорадки, когда на градуснике было больше 41 градуса. Чаще температура держится в пределах 37–37,8 градуса, никак не ощущается и не сопровождается ничем, кроме тревоги, перепадов настроения или небольшой головной боли.

А это значит, что тревожные цифры на градуснике совсем не обязательно признак волчанки или СПИДа. Банальный стресс тоже может стать причиной небольшого повышения температуры и даже лихорадки, особенно у людей тонкой душевной организации. Однако не стоит заниматься самодиагностикой.

Доктор Комаровский о повышенной температуре

Доктор Комаровский, известный педиатр, к мнению которого прислушиваются миллионы молодых родителей во всем мире, на  вопрос: может ли на  нервной почве подняться температура у ребенка − отвечает  утвердительно.

Наиболее легкий пример, который может убедить родителей в таком предположении, измерить температуру тела своему ребенку, после того как он некоторое время плакал и истерил. Естественно, что показатели градусника вас удивят. И хотя температура не критическая, а всего лишь поднимается на несколько делений, все же это прямое доказательство тому, что на фоне нервного напряжения температура тела поднимается. Дети от взрослых отличаются своей гиперактивностью, что позволяет даже предполагать что после длительных активных занятий, бега, игр в прядки и т.д., у них может подняться температура. Именно поэтому врачи всегда говорят – не стоит измерять температуру тела сразу после активных игр или плача ребенка

В большинстве случаев такое явление не требует лечение. Но, чтобы не усугубить ситуацию, родители должны правильно воспитывать свое чадо. Недопустимо, когда в супермаркете наблюдаешь картину – ребенок истерит, бросается на пол, требуя от мамы покупку понравившейся ему машинки. Многие родители в таких ситуациях разводят руками и оправдываются лишь тем, что у ребенка такой характер, Но характер детей формируется в семье. Правильный подход к процессу воспитания позволит не только избежать таких неприятных ситуаций, но и благоприятно влияет на общее состояние здоровья.

Выше описанный пример можно объяснить как истерический невроз – малыш способен сделать все для того, чтобы на него обратили внимание. Если такое состояние пустить на самотек, то ситуация лишь будет усугубляться. Начнется тремор рук и ног, может развиться рвотный рефлекс и т.д. Поэтому, с ребенком нужно общаться, с ранних лет объяснять ему правила этического поведения, наводить наглядные примеры тому, как нельзя себя вести, и что в таких ситуациях могут подумать другие детки.

Температура на нервной почве – это, прежде всего, разновидность заболеваний психосоматического характера, с которыми можно справиться самостоятельно. Предположим, вы отправились с малышом в гости к знакомым, где он увидел игрушку, которая ему сильно понравилась. Естественно, что он пожелает забрать ее домой. Как вы поступите в такой ситуации? Будете просить его отпустить игрушку потому как она не его, пообещаете ему купить точно такую же, или же, несмотря на то, что вы находитесь в гостях, отведете его в сторонку и наедине спокойно с ним переговорите? Вариантов три, и только один из них верный. Вернее верный вариант тот, когда малыш будет изначально понимать, что брать то, что ему не принадлежит, нельзя. Но, исходя из той ситуации что уже сложилась, правильным будет третий вариант. Родители должны доступным ему языком правильно объяснить, что в этой ситуации он не прав. Главное, без присутствия посторонних.

Допустить то, чтобы ребенок плакал, бился об пол, а когда ему уже не в мочь, то даже начал истерить, нельзя. Такое состояние ребенка разрушает его психику, провоцирует сбой работы органов и систем, в результате чего начинает подниматься температура на нервной почве.

Какими бы сильными ни были переживания, всегда есть вариант, который способен хотя бы частично освободиться. Но чтобы позволить негативным эмоциям выйти наружу, можно:

• обратиться за помощью к психологу,
• записать ребенка в спортивную секцию,
• чаще бывать с ним в обществе, где будут находиться его сверстники.

Такие рекомендации позволят не скапливать негатив внутри, а своевременно выводить его наружу.

И помните, зная о том, что температура на нервной почве может подняться, вовсе не означает что, сняв ее жаропонижающими препаратами, вы избавитесь от проблемы. К сожалению, это нее так. Как бы вам ни было тяжело и неприятно, стрессовые ситуации желательно не допускать или же своевременно уходить от них, оберегая тем самым здоровье своего малыша.

Почему поднимается температура, когда нервничаешь?

Тому, что на нервной почве поднимается температура, есть несколько причин. Перечислим самые распространенные.

Снижение иммунитета

Нервное напряжение всегда негативным образом воздействует на иммунитет. Если стресс длительный, то человек начинает часто болеть, в особенности простудами и вирусными инфекциями. Причина — нарушенная работа иммунной системы, которая больше не может эффективно сопротивляться внешним воздействиям. Несмотря на то, что толчок лихорадке дает воспалительная реакция при борьбе с патогенами, в данном случае можно констатировать, что косвенно температура поднялась от нервного напряжения.

Гормональный выброс

Когда человек испытывает сильный стресс, страх или чувство угрозы, срабатывает инстинкт самосохранения. В ответ на внешнюю угрозу мозг включает реакцию «бей или беги». В обоих случаях — чтобы атаковать опасность или убежать от нее — мышцам нужна энергия. Надпочечники начинают вырабатывать кортизол (гормон стресса, с помощью которого организм мобилизует энергию) и адреналин, приводящий мышцы в повышенную готовность. Кровь от внутренних органов приливает к мышцам рук, ног и к голове, одновременно повышая температуру. С устранением угрозы кровь возвращается ко внутренним органам, показатель градусника нормализуется. Однако если человек находится в состоянии стресса постоянно, то кортизол и адреналин продолжают циркулировать в его крови. Соответственно, жар тоже никуда не уходит.

Психосоматика и бегство в болезнь

Повышенная либо пониженная температура психосоматического характера тесно связана с явлением вегетососудистой дистонии. В некоторых случаях медики называют такую аномалию бегством в болезнь. Что это такое?

Типичное проявление — перед каким-то ответственным мероприятием человек вдруг заболевает лихорадкой со всеми вытекающими последствиями. Часто состояние списывают на грипп. В итоге это может закончиться тем, что больной на мероприятие попросту не попадает. А потом «грипп» сам проходит — и все стихает до следующего раза.

Смысл бегства в болезнь состоит в том, что организм при помощи жара и прочих проявлений недомогания защищается от того, что человек делать не хочет, или же от возможной неудачи. Он устраняет сам беспокоящий фактор — участие в ответственном мероприятии. Интересно, что это не всегда срабатывает: многие усилием воли все-таки идут, куда не хотят, и делают, что не хотят. Но организм-то наш наивный: он думал, что саботаж удастся.

Если вы чего-то активно не хотите, то организм вам «подыгрывает»

ВСД

ВСД (вегетососудистая дистония, разлад вегетативной нервной системы) — еще одно несчастье, которое случается у человека на нервной почве и влечет за собой перепады значений на шкале градусника.

Отделом головного мозга, регулирующим вегетативную систему, является отдел, отвечающий также за эмоции. Если эмоции не находятся в равновесном состоянии (например, у человека депрессия, повышенная тревожность или даже влюбленность), то нарушается регулирование работы вегетативной нервной системы. В результате возникает термоневроз. При таком состоянии центр терморегуляции в гипоталамусе работает некорректно — отсюда у больного без видимых причин повышается или понижается температура, спустя время приходя в норму либо задерживаясь на несколько месяцев или даже лет.

Прочие симптомы ВСД такие:

• нарушение веса;
• расстройство аппетита;
• разлад работы органов;
• изменение либидо;
• головная боль, головокружение;
• тремор, потливость;
• слабость, недомогание;
• ненормальные периоды возбуждения;
• сонливость или бессонница.

Для вегетососудистой дистонии характерны также другие проявления, маскирующиеся под различные заболевания. Иногда человек годами бегает по кардиологам, инфекционистам, гастроэнтерологам и другим профильным врачам, а виной всему вегетативный разлад. Так что, обращаться надо было к неврологу и психотерапевту.

Опасность стрессов

Сбои нервной системы влияют на самочувствие человека. Именно от ее работы зависит работа всех остальных органов и систем. И при продолжительных волнениях, рано или поздно, иммунитет человека начинает страдать: это может случиться через несколько дней или через месяц или год, т. к. стрессоустойчивость у всех разная. Более чем в 28% случаев причиной возникновения хронических заболеваний являются нервы.

Самыми распространенными болезнями, возникающими из-за постоянных чередующихся или затяжных стрессов, являются гипертония, нейродермит и стенокардия.

Волнение может стать причиной бронхиальной астмы и онкологических заболеваний. Они плохо поддаются лечению и возможен рецидив из-за плохого психологического состояния человека.

Стресс негативно влияет на здоровье

Сбои в работе какого-либо органа, вызванные психологическим состоянием человека, принято называть неврозом. Такое заболевание опасно своей непредсказуемостью. Организм реагирует по-разному: у некоторых людей болит голова, появляются тошнота или сердечные боли. Нередко этому сопутствует поднимающаяся температура тела.

Медикаментозное решение

Может ли подниматься температура на нервной почве? Вам уже известен ответ на этот вопрос. С любым недомоганием организма нужно бороться, нельзя все пускать на самотек. Для борьбы со стрессовыми ситуациями применяются многие медикаментозные препараты от депрессии и стрессов. Успокоить нервы и наладить нервную систему можно и с использованием лекарственных растений, обладающих успокаивающим эффектом. Это цветы ромашки, мята, иван-чай, пион, огуречная трава, пустырник.

Какая температура бывает на нервной почве?

На нервной почве температура бывает самая разная. Она может снизиться, а может подняться до 37-37,5-38, даже до 39-40 градусов.

Высокая температура из-за нервов

Фебрильная (38-39 градусов) и пиретическая (39-41 градус) нервная температура характерна для ситуаций сильного стресса. Чаще всего этот стресс имеет связь с реальными событиями: экзамены, конфликты, любовные переживания, неудачи, опасности, смерть или болезнь близкого.

Такая температура от нервов поднимается внезапно. Иногда она не сопровождается другими симптомами, а иногда они есть. Это лихорадка и озноб на нервной почве, головная боль, симптомы гриппа (насморк, боль в горле), нарушения работы органов, скачки артериального давления и др.

Подобные острые проявления медики называют пароксизмами. Они бывают симпатоадреналовыми, вагоинсулярными, смешанными.

1. Симпатоадреналовый криз накрывает человека внезапно: начинает болеть голова, подскакивает давление, воздуха не хватает, сердцебиение учащается, иногда болит сердце, руки и ноги холодеют, человека знобит — в результате появляется страх смерти. Температура тела достигает 38-39 градусов. В такой ситуации многие вызывают скорую помощь, работники которой, думая, что у пациента гипертензия, сбивают давление или купируют другие симптомы. Но лучше не становится. Либо становится, но ненадолго.
2. Вагоинсулярный криз начинается с ощущения замирания сердца и прилива жара к лицу. Больной чувствует, что ему не удается вдохнуть полной грудью и не хватает кислорода — отсюда паника. Может появиться чувство распирания в голове, тошнота, понос, крапивница, головокружение, озноб, испарина. Давление при этом падает, пульс — тоже. Такие симптомы сбивают с толку не только больного и его родственников, но даже медиков. В результате врачи ставят неправильные диагнозы и лечат людей совершенно не от тех болезней.
3. При смешанном типе могут проявляться симптомы обеих кризов — как симпатоадреналового, так и вагоинсулярного.

Субфебрильная температура от нервов

Субфебрильная температура (37-38˚С) на нервной почве также может подняться в результате однократного стресса, но чаще проявляется при хроническом. Это уже не острое состояние, а стертое. Тут виной всему расстроенная терморегуляция.

Кроме того, субфебрилитет от нервов развивается на фоне ослабленного организма при синдроме хронической усталости. В таком случае человека сопровождает постоянная слабость, даже после отдыха. Его иммунитет снижается, может расстроиться терморегуляция. Причем определить, что именно послужило причиной подъема температуры — инфекции на фоне сниженного иммунитета или расстройство терморегуляции — с первого взгляда сложно. При синдроме хронической усталости температурный показатель обычно держится около отметки 38°С.

Стоит понимать, что у постоянно повышенной температуры тела могут быть и другие причины, поэтому данное состояние нуждается в дифференциальной диагностике.

Причины

1. Вазоконстрикция. При волнении, то есть подготовке к «борьбе и бегству», сосуды сужаются, мышцы напрягаются. Это приводит к тому, что организм разогревается.
2. Ускорение метаболизма. На фоне хронического стресса, тревоги часто ускоряется обмен веществ. Это ускорение выливается в повышение температуры тела.
3. Гиперчувствительность. У здорового человека температура тела всегда колеблется в зависимости от его физической активности, времени суток, менструального цикла у женщин и многих других причин. Вот только люди, не страдающие излишней мнительностью, на этих изменениях не сосредотачиваются. А невротики – да.

Так у женщин нормальная температура во второй половине менструального цикла часто достигает 37.2-37.3 градусов. Но если женщина спокойна и не готовится к зачатию ребенка, то ей в голову не приходит отслеживать этот показатель. А вот нервные девушки, те, кто страдает ВСД, любят измерить себе температуру и испугаться полученных данных.

Испуг приводит к дальнейшему нарастанию нервного напряжения, а, следовательно, и к дальнейшему подъему температуры.

Часто температура при вегето-сосудистой дистонии поднимается к вечеру. Хотя в норме при отсутствии воспалительного процесса в организме должна снижаться. Но именно страх перед возможным наличием этого самого воспалительного процесса усиливает нервное напряжение у тревожного больного к вечеру. И это напряжение приводит к лихорадке.

Как лечить нервную температуру?

Для купирования острых состояний используются препараты «Реланиум», «Анаприлин» и другие. Врач может выписать также антидепрессанты или транквилизаторы. Назначать эти таблетки самостоятельно нельзя, т.к. нужно учитывать все тонкости течения болезни.

Для более легкого протекания кризов многим достаточно узнать, что симптомы вызваны нарушениями работы центральной нервной системы. И что от такого состояния не будет инсульта, что смерть не наступит, а ощущение нехватки дыхания — это иллюзия и от него не задохнешься. То есть важно понять, что страх смерти, резонно возникающий при таких симптомах, ложный. Одно только это знание успокаивает.

Обязателен курс лечения у психотерапевта. Конечно, можно и самому работать над собой, читать психологическую литературу или ждать, пока ситуация разрешится сама, если стресс вызвало конкретное событие. Но, как показывает практика, профессиональная психотерапия работает быстрее и эффективнее.

Если вас гложат эмоции, то полезно, как минимум, кому-нибудь выговориться

В качестве длительного лечения подойдет фитотерапия, прием витаминов группы В (они благотворно действуют на нервную систему), кальция, женьшеня, элеутерококка, пустырника, валерианы в зависимости от набора симптомов.

Из препаратов, нормализующих функцию нервной системы, хорошо зарекомендовал себя «Кортексин». А «Аминалон» улучшает питание клеток мозга, потому его даже можно пропивать профилактическими курсами перед предстоящей интеллектуальной или эмоциональной нагрузкой.

Обязательным элементом лечения является здоровая диета и умеренные физические нагрузки, в первую очередь, направленные на укрепление мышц спины, на улучшение осанки, т.к. нередко причиной термоневроза становится остеохондроз или другие нарушения в позвоночнике.

Массаж и самомассаж — еще один прекрасный метод, который помогает укреплять и расслаблять мышцы, воздействовать на биологически активные точки на теле, успокаивает, обладает другими полезными эффектами.

Как избавиться?

Если подъем температуры произошел от волнения, на какой-то определённой нервной почве, например, перед экзаменом, то он исчезнет сразу после того, как состоится то, чего вы боитесь.

Обычно это происходит достаточно быстро. К тому же отлично помогают самые разные методы релаксации, направленные на снятие чрезмерного напряжения после нервных перегрузок. Это могут быть массаж, посещение спа-салона, просто сон.

Намного сложнее избавиться от хронической температуры на нервной почве, которая держится длительное время. Иногда годами.

1. Тут первым делом необходимо пройти медицинское обследование и убедиться, что лихорадка действительно носит психогенный характер.
2. Далее надо менять свой взгляд на мир, кардинальным образом трансформировать мировоззрение и психические привычки. Для этого необходимо пройти курс когнитивно-поведенческой терапии под руководством профессионального психолога. Мероприятие это длительное. И не для всех людей доступное.

Что же делать, если вы не можете себе позволить посещать психотерапевта?

Тогда единственный способ нормализовать температуру тела – это перестать думать о том, что она повышенная. Прекратить постоянный мониторинг своего состояния. Просто наплевать на то, что немного лихорадит.

Если вы на самом деле перестанете думать о температуре (не сделаете вид, а действительно уберете из своей головы все эти мысли), то она нормализуется. Произойдет это, скорее всего, не сразу. Возможно потребуется несколько дней, а то и недель. Но это произойдет.

Однако надо понимать, что, если вы просто перестанете думать о температуре и больше никак не будете работать над собой, не поменяете свой иррациональный взгляд на мир, то симптом может вернуться. Или он будет заменен другим.

Профилактика

Специфической профилактики повышения температуры на нервной почве не существует. Однако разработаны методы, помогающие снизить риски и укрепить здоровье.

Если предвидится или произошла стрессовая ситуация (собеседование, экзамен, свадьба и т.д.), то начните принимать легкие успокоительные, например, «Новопассит» или «Нотту». Они произведут седативный эффект. Для помощи при интеллектуальных нагрузках подойдет «Аминалон».

Вегетативная нервная система, которая часто виновата в повышении температуры при стрессе, питается от энергии мышц, когда они работают. Поэтому умеренные занятия приятным видом спорта являются отличной профилактикой вегетативных расстройств. Занятия должны быть ежедневными, а легкие разминки — по несколько раз в день.

Помимо этого, нужно укреплять иммунную систему, соблюдать режим труда и отдыха. Хроническая усталость — результат неумения вовремя закончить работу. Отводите на труд 8-10 часов в сутки, все остальное время — на себя, семью, спорт, прогулки, развлечения, самосовершенствование. Наладив режим дня, вы увидите, что в рабочее время стали более продуктивными. Так устранится еще один провоцирующий фактор — нервы из-за постоянной спешки и недовольства тем, что ничего не успеваешь.

Запара на работе — частая причина стресса

Не стоит забывать о психологическом аспекте. Режим стресса включается у человека не только при сильных эмоциях (гнев, влюбленность, страх), которых не всегда удается избежать, но также при ощущении собственного неблагополучия, тупиковости ситуации, несоответствия желаемого и действительного. Если с первой группой состояний работать сложно, т.к. одни из них мимолетные, а с другими бороться не хочется, то со второй группой — пожалуйста. Духовное совершенствование, занятия с психологом, медитации, йога, групповая психотерапия, в конце концов открытое проговаривание эмоций — все это действенные инструменты против стресса.

Ну а еще всегда помните, что мозг принимает воспоминания и фантазии за чистую монету, будто это происходит здесь и сейчас. Поэтому включайте осознанность: подумали плохое — тут же пресеките поток мыслей и отвлекитесь. Увидели плохую новость — не читайте. Соседка начала рассказывать страшную историю — прервите ее. Меньше будете думать о плохом — меньше будет стресса. В жизни есть реальные негативные ситуации, от которых не уйти. Не загружайте себя еще и тем, чего с вами или вашими близкими не случилось и никогда не случится.

Как справляться?

Конечно же, в первую очередь надо идти к врачу. Ведь сегодня в интернете есть немало «экспертных» статей с описанием диагнозов, симптомов и признаков, начитавшись которых человек может решить, что все в порядке, сам поставит диагноз и ничего не предпримет. А в это время в организме могут развиваться всевозможные болезни, ведь причин для повышения температуры много.

Поэтому, даже если мы подозреваем термоневроз, необходимо обязательно пройти хотя бы минимум обследований: взять кровь на анализ (как общий, так и биохимический), сдать мочу, сделать УЗИ мозга по возможности, электроэнцефалограмму, показаться неврологу, исключить наличие образований в мозге. Это позволит исключить воспаление сосудов, признаков сдавления. Стоит пройти и анализ на паразитов, потому что обычные глисты тоже нередко вызывают подъем температуры.

Также для диагностики используют так называемую «аспириновую пробу». Использование такого препарата нацелено на снижение температуры тела. Проводят ее так: под контролем специалиста дают пациенту препарат, и, если через полчаса температура не снижается, появляется основание проверять и на термоневроз. Естественно, после исключения всего остального. «Аспириновую пробу» проводят и для детей старше 12 лет: после этого возраста применение ацетилсалициловой кислоты не несет угрозы здоровью ребенка.

Если говорить про успокоительные, про которые думает любой человек, если речь идет о переутомлении и стрессе, то тут тоже надо быть поаккуратнее. Ведь сначала следует определиться с тем, из-за чего возникло это состояние. Есть рекомендация использовать расслабляющий массаж, пока идет обследование, это позволит компенсировать ситуацию и добиться психологического комфорта.

Результат лечения напрямую зависит от того, как пройдет терапия. Тут главное — провести ее до конца, а не следовать принципу «как полегчало, так и прекращаем лечение». Ведь в этот момент как раз может произойти рецидив. Потому что задача психологов — в первую очередь снять проблему, а уж потом корректировать ее. То есть человека надо научить справляться с такими проблемами самостоятельно, иначе ситуация не будет проработана и может повториться. Задача психолога — сделать так, чтобы человек к нему больше не обратился с этой проблемой.

Предотвращение стресса

Стрессам подвержен мере каждый человек, поэтому специалисты рекомендуют укреплять нервную систему. Сделать это можно несколькими способами:

1. Прием успокаивающих отваров и настоек положительно влияет на состояние нервной системы. Не стоит заниматься самолечением. Принимать такие средства следует только по назначению врача.
2. Занятие йогой и медитация. Хороший способ расслабиться и набраться сил.
3. Занятие спортом способствует не только укреплению нервов, но и иммунитета.
4. Творчество. Занятие любимым делом отвлекает человека от его проблем. Свои эмоции он может вложить в стихи, книги, рисунки и т. д.

Медитация против стресса

Нужно всегда контролировать свое психологическое состояние и стараться настраиваться только на положительные эмоции.

Нельзя забывать о физическом и умственном перенапряжении. Тому, кто часто сталкивается с такими проблемами, нужно обеспечить хороший отдых и здоровый сон.

Меры предосторожности

В борьбе с влиянием стресса нужно научиться положительно смотреть на мир вокруг

Какой-то особой профилактики, препятствующей возрастанию температуры тела при нервном перенапряжении, не существует. Однако, можно следовать определенным правилам, способствующим снижению риска развития стресса и нервного перенапряжения, а также заниматься укреплением здоровья.

1. Если вы ожидаете появление стрессовой ситуации, например, вам предстоит сдача экзамена, предварительно необходимо начать прием седативных препаратов, например, Новопассита. В помощь при предстоящих интеллектуальных нагрузках можно применить Аминалон, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
2. Умеренные физические нагрузки укрепляют вегетативную нервную систему. Важно, чтоб ваши занятия проходили ежедневно, а легкую разминку рекомендовано совершать два-три раза в день.
3. Важно позаботиться об укреплении иммунитета, научиться соблюдать режим отдыха и труда. Если являетесь трудоголиком, самое время дать себе отдых, изменить свой режим дня. Также важно находить время на хобби, общение с семьей и друзьями, прогулки, самосовершенствование.
4. Препятствовать возникновению стресса помогут занятия медитацией, йога, ароматерапия.
5. Контролируйте свое внутреннее состояние, спокойно реагируйте на проблемы, возникающие в вашей жизни. Старайтесь видеть положительное даже там, где, на первый взгляд, его нет.
6. Изолируйте себя от нытиков, людей, которые вываливают на вас свой негатив.

Теперь вам известно, если появилась температура после сильного или длительного нервного перенапряжения, это нормальное явление, ответ организма на воздействие негативного раздражителя. Важно понимать, что стресс в целом негативно воздействует на организм человека, нарушая функционирование всех органов и систем. Берегите себя, избегайте нервного перенапряжения.

Похожие записи:

Как лечиться, если температура 38, ломит кости и озноб у взрослых или детей? Кортексин при температуре: можно ли колоть, опасно или нет Ингаляции при температуре у ребёнка: 4 заболевания, при которых процедуры разрешены, 4 совета родителям Пихтовое масло от кашля – ингаляции, растирание и прием внутрь