Профилактика гриппа народными средствами

Профилактика гриппа народными средствами станет наиболее эффективной, если проводить ее совместно с применением поливитаминных комплексов и закаливающих действий. Кроме того, многие лекарственные средства нетрадиционной медицины можно использовать при уже возникшем заболевании для купирования болезненной симптоматики.

чай с имбирем лимоном и корицей

Способы закаливания

Закаливание помогает укрепить организм, предупредить возникновение простудных заболеваний и гриппа. Наиболее действенным способом считается контрастный душ, который чередуется холодной и горячей водой, что приводит весь организм в тонус. Совместно с проведением закаливающих процедур врачи рекомендуют принимать поливитаминные препараты.

Ежедневные прогулки

Сначала следует ходить по домашнему полу в носках на протяжении 5 – 10 мин., затем босиком по напольному покрытию (ковру), после чего переходить на открытый пол. Рекомендуется ежедневно увеличивать время закаливания на несколько минут до 30 – 40. В летнее время года полезно ходить босыми ногами по травке или песку. Кроме того, можно осуществлять ходьбу по ванне с небольшим количеством холодной воды.

После привыкания нижних конечностей к холодной поверхности можно начать осуществление зимних прогулок босиком по снегу (не более 3 мин.). Перед этим нужно разогреть организм, а после закаливания тщательно растереть ступни.

Профилактика гриппа народными средствами

Воздушные ванны

Начать принимать воздушные ванны следует с ежесуточного обдувания тела вентилятором в течение 5 – 10 мин., постепенно уменьшая расстояние до прибора и повышая продолжительность процедуры до ½ ч. При этом помещение предварительно проветривают. Спустя несколько дней, когда организм будет достаточно закален, можно выходить на свежий холодный воздух для занятия спортом, прогулок.

Обтирания водой

Перед обливанием тела холодной водой рекомендуется приучить организм к обтираниям полотенцем, промоченным в прохладной воде. Летом следует плавать в открытых водоемах. Первоначальная температура воды для обтираний должна быть комнатной температуры, постепенно понижая на 1 градус каждые 2 – 3 сут. Лучше начать процедуру с обрабатывания нижней части тела, постепенно поднимаясь к шее. При этом температура воздуха должна быть не менее 18 градусов.

Достаточно закаленные люди могут обливать себя холодной водой сразу с головы. После правильного проведения мероприятия кожа становится холодной, при этом внутреннее чувство тепла сохраняется. Затем тело растирают руками, особенно, ушные раковины и стопы (в этих местах находятся биологически активные точки), волосы высушить полотенцем.

Закаливание

Солнечные ванны

Солнечные ванны нужно принимать в определенные часы с обязательным использованием легкого головного убора. Для средней полосы России – с 9 до часа дня, с 4 до 6 ч вечера, для южных регионов – с 8 до 11 ч утра, с 5 до 7 ч вечера. Желательно начать проведение процедуры с  5 – 10 мин., постепенно увеличивая длительность сеанса до двух – трех часов с десятиминутными перерывами каждые 60 мин. Не стоит кушать за час до и после принятия солнечных ванн.

Прежде чем начать закалять свой организм, нужно убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний. Также необходимо обратиться к врачу за помощью, для того чтобы он помог подобрать наиболее подходящий метод закаливания, учитывая индивидуальные показатели организма пациента. Для получения желаемого результата закаляться нужно регулярно.

солнечные ванны

Жаропонижающие средства

Врачи не рекомендуют использовать лекарства с жаропонижающим эффектом при температуре ниже 38°. Таким образом, иммунитет помогает организму бороться с возбудителем заболевания самостоятельно, увеличивая температуру тела человека. Как правило, не слишком высокие температурные показатели переносятся легко.

Среди наиболее действенных народных жаропонижающих средств можно выделить:

  1. Обтирание шейной, подмышечной, подколенной зоны слабо концентрированным раствором из столового уксуса и теплой прокипяченной воды.
  2. Компресс с уксусным раствором, который следует приложить к области лба больного.
  3. Употребление сока апельсина свежего отжима трижды/сут. по ½ ст.
  4. Не горячий напиток с малиной. Сладкий сироп можно разбавить остывшей прокипяченной водой, выпивать по 1 ст. дважды/сут. Также можно заварить малину кипятком, выдержать 1/3 ч. Полученное лекарственное средство принимать 2 р./сут.

Жаропонижающее действие любого из вышеперечисленных средств не заставит себя долго ждать.

Домашние средства от насморка

Многие люди, особенно, в период эпидемии гриппа, интересуются, как защититься от гриппа народными средствами. Существует несколько профилактических методов нетрадиционной медицины, которые можно использовать при первых признаках простуды:

  1. Промывания. Раствор готовится из ½ л остывшей прокипяченной воды, ¼ ч. ложечки пищевой соды, пары капелек йода. Подготовленные компоненты смешиваются и заливаются в каждую ноздрю. Также можно промывать носовую полость раствором из морской соли, для изготовления которого понадобится 1 л остывшей воды и 1 ч. ложечка соли.
  2. Прогревание верхних конечностей в горячей воде. После процедуры, которая длится ¼ ч, рекомендуется держать руки в тепле и сухости, например, надеть теплые варежки, укрыться одеялом.
  3. Ингаляции. Для данного мероприятия отлично подойдет пищевая сода, пихтовые или сосновые веточки, листья или масло эвкалипта, отвар ромашки/ календулы. Изначально сырье должно быть засушенным, после чего залито кипятком и проварено около 3 мин. Длительность процедуры составляет 7 – 10 мин.
  4. Закапывания раствора в полость носа. Данную процедуру следует проводить после промывания или очищения от слизи. В качестве лекарственной жидкости можно использовать сок каланхоэ, алоэ, соединенный с медом (соотношение 1:1) или свекольный раствор, смешанный с морковным в равных пропорциях. Луковую или чесночную жидкость нужно использовать очень аккуратно, так как эти ингредиенты способны спровоцировать появление ожога на слизистой оболочке носовой полости. Поэтому овощной сок нужно разбавить остывшей прокипяченной водой или растительным маслом (1:2).
  5. Прогревание. Для изготовления средства следует 2 большие л. любой соли слегка прогреть на сковородке и засыпать в тканевый мешочек. Прикладывать к области переносицы на 10 мин. Прогревание можно осуществлять с помощью отварного несильно остывшего яйца.

Ингаляции

Также можно использовать Хлорофиллипт для профилактики ОРВИ в виде раствора.

Противокашлевые народные средства

Профилактика от гриппа народными средствами:

  1. Натирание грудной, спинной области барсучьим жиром до появления красноты на смазываемом участке. Делать это лучше на ночь. Если появился лающий кашель, то его можно смягчить выпитым теплым молоком с добавлением барсучьего жира (на кончике ножа). Для устранения интенсивного кашля следует употреблять рассматриваемый ингредиент трижды/сут. по 1 ч. ложечке за 1 ч до начала трапезы (данный метод подходит только для взрослых).
  2. Прогревание рук, ног в ванночке с горчичным порошком. После проведения мероприятия необходимо надеть теплые носки и укрыться одеялом.
  3. Употребление перед сном смеси из ½ ст. теплого молока с ¼ ч. ложечки растопленного сливочного масла и небольшой щепоткой молотого мускатного ореха.
  4. Использование черной редьки с натуральным медом. Для изготовления лекарственного средства нужно удалить центральную часть из овоща, в полученное отверстие поместить пчелиный продукт. Оставить заготовку на 3 – 4 ч, чтобы мед смешался с соком редьки. Лекарство нужно принимать трижды/сут. по 1 большой л. после еды.

Кроме того, ингаляции с маслом эвкалипта или пихты отлично подходят для разжижения мокроты при острых респираторных вирусных инфекциях.

Общеукрепляющие народные средства от простуды и гриппа

Профилактика гриппа и ОРВИ народными средствами общеукрепляющего действия:

  1. Употребление сладкого чая, заваренного на черносмородиновых листьях, с добавлением малины. Смородина содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая помогает повысить иммунные свойства организма, малина обладает жаропонижающим, потогонным эффектом. Для придания сладости целебному напитку лучше добавлять в него натуральный мед, который имеет противовирусное действие.
  2. Потребление чая с добавлением имбирного корня и молотой корицы. Такой напиток можно пить при уже возникшем заболевании для снятия болезненной симптоматики за короткое время. Следует учитывать, что имбирный чай нельзя пить при повышенной температуре тела. Для изготовления ароматного напитка нужно измельчить корень имбиря, залить кипятком и поставить на водяную баню на полчаса. По истечении времени чай профильтровать, остудить, всыпать корицу, добавить мед на вкус.
  3. Напиток из липового цвета с малиной: две столовые ложки смеси развести в 1 ст. кипятка. Готовое средство пить перед сном.

Также довольно действенным методом является дыхательная гимнастика для профилактики орви, которая заключается во вдыхании воздуха носом (медленный вдох с резким выдохом, вдыхание воздуха левой ноздрей, выдыхание – правой).

Чеснок

Некоторые врачи рекомендуют кушать чеснок для профилактики гриппа, так как этот продукт обладает противовирусным эффектом. Для этого достаточно двух – трех зубчиков, съеденных в течение дня. Однако не стоит употреблять свежие чесночные дольки людям, страдающим:

  • язвенным поражением желудка и/или 12-типерстной кишки;
  • болезнями сердца, сосудов;
  • заболеваниями кишечника (энтеритами, колитами).

Для детей рекомендуемая норма употребления чеснока составляет ½ измельченного зубчика в сут., добавленного в блюдо. Также чесноком можно натереть кусочек батона или хлеба.

чеснок для профилактики гриппа

Имбирь, лимон и мед

В качестве профилактической меры против гриппа полезно заваривать имбирь, так как этот продукт способствует:

  • нормализации метаболизма;
  • купированию головной боли;
  • устранению воспалительных процессов в дыхательных путях.

Лимонный сок, в свою очередь, обладает обезболивающим и потогонным эффектом, а также помогает:

  • укрепить иммунитет;
  • замедлить процессы старения;
  • устранить судороги;
  • увеличить работоспособность.

Мед имеет богатый состав ценных соединений, а в совокупности с перечисленными компонентами, является кладезем витаминов и минералов.

Имбирь, лимон и мед

Чтобы приготовить полезный имбирный напиток, потребуется:

  • пара лимонов;
  • около 12 см имбирного корня;
  • 2 л остывшей прокипяченной воды;
  • ½ — 1 ст. натурального меда.

Действия:

  1. Пропускаем пряный корень и фрукт через мясорубку.
  2. Полученную массу перекладываем в емкость из стекла, вливаем воду.
  3. Оставляем заготовку на 60 мин.
  4. По прошествии времени настоявшийся лимонад процеживаем, добавляем мед, после чего хорошо перемешиваем ингредиенты.

Напиток готов к употреблению.

Top
Adblock
detector